Que el todo poderoso, te guíe por los mejores trillos y que te libre de toda caída!!!
P.D. Si ves al Compa, dile que en MTBDOMINICANA, lo felicitamos y que esperamos verlo con el Coronel en la próxima Prueba en Parejas.
Así amaneció en Constanza
Con el paso de la Tormenta TOMAS, las espectativas de muchos respecto de los paseos de este fin de semana en Constanza eran nada positivas, algunos incluso me insinuaron suspenderlo y mi respuesta siempre fué "Constanza tiene un micro clima muy estable debido a su altimetria, he sabido salir de Sto. Dgo. lloviendo, incluso he sabido salir lloviendo, con niebla y frío desde Jarabacoa y al llegar al pueblo de Constanza la historia es otra" prueba de ello son estas imagenes que tomé desde el balcon de una de las confortables habitaciones del Hotel ALTOCERRO esta mañana 06 nov.
Aún están a tiempo de salir, el primer paseo será a las 3:00pm saliendo desde el Hotel ALTOCERRO, quienes quieran traer sus casas de campaña tambien serán bienvenido!!!
Ruta de La Ciguapa
viernes, 5 de noviembre de 2010Así comenzó La Ruta de la Ciguapa, No te la Pierdas!!!
Santo Domingo:
Tel.: (809) 530-6192 / 81
Constanza:
Tels.: (809) 539-1553 / 1429
E-mail: reservas@altocerro.com
TE ESPERAMOS
¡A desayunar todos!
RIIINNNGGGG!!!!!!!!!
Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: "Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible'".
Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre.
Desde la sangre le responden: 'Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más'.
El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: 'De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva'.
En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que 'a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos'.
En total no hay sino cerca de 290 gramos de glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar.
Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la mañana, el pobre órgano tendrá que ponerse en emergencia:
'Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico. Cortisona, hija, saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel'.
La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles, y dejen salir sus proteínas. Estas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer.
Como se ve, quien cree que no desayuna se está engañando: Se come sus propios músculos, se auto devora. La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.
¿Cómo afecta eso nuestro peso? Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas.
Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de 'grasa de reserva' y la persona engordará.
La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa.
Fuente:Dra. Daniela Jakubowicz. La Dra. Jakubowicz es Endocrinóloga.
Quiereme como soy!!!
jueves, 4 de noviembre de 2010No Temas, Lanzate!!!
Muchos han visto a Luis Oscar, rodar en el parque, pero pocos conocen su trayectoria, espero que nos sirva de ejemplo, para dejar de Temer y Lanzarnos!!! Luis Oscar, eres un ejemplo para todos nosotros.
En MTB Dominicana, apoyamos tu carrera y mas que todo Gracias por el Ejemplo!!!
Adelante Luis Oscar
Clima: Tormenta Tropical Tomas
Fuente: http://www.onamet.gov.do/
PRONOSTICO GENERAL, Jueves 04 de noviembre a las 6:00 a.m. Válido hasta el sábado 06 de noviembre del 2010 a las 6:00 a.m.
NUCLEOS NUBOSOS DE TORMENTA TROPICAL TOMAS ACERCANDOSE
La Oficina Nacional de Meteorología cambia el Alerta Meteorológica Temprana por un ALERTA DE CONDICIONES DE TORMENTA TROPICAL para Pedernales, Barahona, Bahoruco, Independencia, San Juan de la Maguana y Elías Piña y un ALERTA TEMPRANA para Azua, Dajabón, Santiago Rodríguez y Montecristi.
Un alerta significa que en un plazo de 48 horas o menos, al menos dos de los efectos asociados a la tormenta tropical Tomas como son los vientos fuertes, lluvias intensas y olas anormales en la zona de costa pueden presentarse en la zona bajo Alerta.
Imagen fragmento del informe turístico del Instituto Dominicano de Aviación Civil.
(Si estás pensando ir a hacer los paseos anunciado en Constanza note que es el clima y temperatura habitual, que los llamados de alerta son para zonas costeras y fronteriza)
Más información en: http://www.nhc.noaa.gov/refresh/graphics_at1+shtml/024026.shtml?tswind120?large
Paseo Oficial Para el Proximo Sabado 06-11-2010
Con Franklin Abreu Este Sábado 06/11/10 día de la constitución de la república vamos a honrarla con un paseo de un buen kilométrico, HIGUERO RENDIO saliendo del jardín botánico regresando por el colmado la cuaba con divertidos trillo y toboganes, siempre y cuando el diluvio nos lo permita (Dios)
8:00 am puntual
(Oooojo) Km 80 o +
Estaria o no de acuerdo a que se cambie la constitucion ????????????
Estaria o no de acuerdo a que se cambie la constitucion ????????????
Próximo Paseos en Constanza
martes, 2 de noviembre de 2010Todo listo para los próximos paseos en Constanza!!!
La administración del Hotel ALTOCERRO, BICICENTRO y un servidor, Carlos Brea, nos complacemos en invitarle a participar de una experiencia de placer sobre la bici este fín de semana próximo (sábado 6 y domingo 7).
Son tres paseos: dos de 20km c/u. apróximadamente y para todo nivel de ciclista, y un tercero para ciclistas avanzados de 40km apróx.
Es importante que se inscriban gratis en BICICENTRO para brindarles un mejor servicio.
Descargar poster para más información.
Venta de Bici de Ruta
lunes, 1 de noviembre de 2010
De venta bicicleta specialized sequoia L (56") el cuadro es el mismo modelo anterior de la roubaix, el mismo posee el sistema antivibracion de "zerts inserts" el cual absorve la vibracion del asfalto de manera sorperendente, la estija tiene el mismo sistema y tambien es de carbon specialized, timon y espiga originales specialized tambien.El cuadro lo compre hace dos años y estuve uno entero sin usarlo por cuestiones de trabajo y salud, plato FSA Kforce en carbon triple los demas componenetes shimano 105, aros XRP de precision.
Nunca ha sufrido accidentes y ha sido muy bien cuidado, unico dueño.
Hatuey Tavarez Olmos Cel 809-780-6556
Precio US$1,150.00
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