El Leadville dominicano Alexis Guzman (El Montro) nos escribe.Aquí van los "highlights" del entrenamiento para competir en el Leadville Trail 100 Mountain Bike Race:
Propósito del entrenamiento: preparación final y prueba de distancia para Leadville Trail 100 Mountain Bike Race.
-Diseño de ruta: David Fernández. Constanza/S. J. de Ocoa, ida y vuelta.
-Distancia: 164 Km (igual al Leadville).
-Distancia realizada por El Monstruo: 158 Km. en 11:30 Horas y ascenso vertical total de este recorrido 4,284 Mt (en Leadville son 3,350 Mt).
-Hora de salida desde Villa Pajón: 5:45 AM, hora llegada 5:15 PM.
-Temperatura de salida 4 C, temperatura mínima 1 C (registrada en Valle Nuevo).
-Velocidad promedio: 13.7 Km.
-Velocidad máxima: 65.6 Km.
-Calorías gastadas: 4,736.
-Calorías ingeridas: 5,970
-Detalle calorías ingeridas: Desayuno pasta (1,200 cal), merienda en S. J. de Ocoa, pan con mantequilla maní y miel (1,100 cal), mas pasta en el camino (600 cal), Dos Gatorade (250 cal), 24 oz. Perpetúen (350 cal), un Clif shot (110 cal), 2 Clif blocks (360 Cal), cena mas pasta (1,200 cal), 11 termos agua 20 oz(1.6 gal=0 cal)
-Estado físico mío después de la actividad: muchos calambres en las piernas como por unos 20 minutos (nunca durante el recorrido) A partir de esos 20 min. todo volvió a la normalidad y me siento muy bien.
-Mención especial: Para El Montrico quien dirigió como un dietista experimentado la parte alimentaría y además me dio un masaje el día antes que me dejó ready para esta actividad.
Para mas información sobre Leadville Trail 100 Mountain Bike Race, aquí esta el link:
Aquí algunas fotos prometidas, en las últimas dos fotos salgo sin mi envoltura habitual contra el sol porque me quité todo en la última parada a los 132 KM y luego de 9 horas y media de pedaleo. En buen dominicano ya iba dejando los pedazos por el camino, JEJEJE,
El Monstruo
