Paseo Oficial del Fin de Semana

viernes, 29 de agosto de 2008

Este sábado tendremos un paseo super especial con Hank para Haina, así que esperamos contar con la presencia de todos, no se lo pierdan!!!

Sábado 30 de Agosto
Haina y Zonas Aledañas

Ruta: Quita Sueno, La Pared, Monte Adentro...
Distancia: 40 Kms (Aprox.)
Lugar Salida: Planet Bike (Detrás del Colegio Quisqueya)
Hora de Salida: 2:00 P.M. (Puntuales)
Nivel de Dificultad: MEDIA-BAJA
Requisitos: Engrase de Rodamiento, Tubos, Bomba de Aire, Herramientas, Camelbak, Sustancias Hidratantes, Energizantes y CASCO DE PROTECCIÓN (Imprescindible).

Dos equipos dominicanos participarán en el Survivor 2008 en Puerto Rico

jueves, 28 de agosto de 2008

Este evento se realizará el 29, 30 y 31 de agosto del presente año. Serán equipos de 5 corredores cada uno, donde se designa un capitán, quien llevará la tarjeta de instrucciones de la ruta y la de ponchar en los puntos de control. Cada equipo debe completar cerca de 150kms en pura adrenalina de MTB.

Todos los años el Survivor tiene un motivo. Esta edición está dedicada a los Carnavales de Vejigantes. Se tiene previsto que al final haya un carnaval sorpresa. Recordemos que el equipo Planet Bike, el año pasado, ganó el segundo lugar. Ver reseña aquí.

Equipos
Planet Bike
1. Richard Martínez
2. René López
3. Javier Pérez
4. Rafael Poueriet
5. Raymond Hernández


Matatanes
1. Luís J. Cabral
2. David Fernández
3. Luís Ml. González
4. Julio Espaillat
5. Hernán Valdez

Más información: http://cmtbpr.com/

Más de 200 ciclistas accionarán mañana en la Copa ASOCIDISNA

miércoles, 27 de agosto de 2008

La Copa de Ciclismo Asocidisna 2008 será todo un éxito, a juicio de los principales organizadores del evento, quienes vienen trabajando en los preparativos para las diferentes competencias a desarrollarse en la jornada de cuatro días, la cual iniciará mañana jueves.

El ingeniero Juan Luis Rodríguez, presidente de la Asociación de Ciclismo del Distrito Nacional, destacó que más de 200 pedalistas estarán compitiendo en el certamen, donde se disputarán miles de pesos en premios en las categorías élite, juvenil, pre juvenil, femenina y máster.

"Desde ya, todo está preparado para que este jueves, a partir de las 9:30 de la mañana, se inicien las competencias en las diferentes modalidades y donde se esperan reñidos enfrentamientos en las categorías donde se competirá", señaló Rodríguez.

Fuente: Diario Libre

Nos llegó esto

martes, 26 de agosto de 2008

Lo que no entendemos es lo de la morgue y lo de punta a punta porque es dentro de la Provincia Santiago.
Nos gustaría saber el kilometraje, nivel de dificultad, si habrá equipos de apoyo, etc. Si alguien tiene estas informaciones y lee este artículo, favor proveerlas.
¿Campo Verde, Inoa es dónde? ¿En SAJOMA? ¿En Santiago? ¿Habrá un mapa de cómo llegar allí?

Resultados Competencias Mountain Bike en Beijing

lunes, 25 de agosto de 2008

Cross Country Masculino / 8 Vueltas - 35.6km - 22.1millas
1. ABSALON JulienFrancia – Tiempo: 1:55:59
2. PERAUD Jean-ChristopheFrancia – Tiempo: 1:57:06 – Diferencia: +1:07
3. SCHURTER NinoSuiza – Tiempo: 1:57:52 – Diferencia: +1:53

El cuatro veces campeón mundial, el francés Julien Absalon, defendió la medalla olímpica que ganó en los Juegos de Atenas 2004. Le sacó 1 minuto 7 segundos a su más cercano contendor. Llegó solito a la meta. La medalla de plata fue para su compatriota Jean-Christophe Peraud, y la de bronce para el suizo Nino Schurter.

Las condiciones del tiempo y las altas temperaturas provocaron problemas en los corredores. De los 50 que iniciaron, sólo 28 ciclistas terminaron.

El colombiano Leonardo Paez y el argentino Alejandro Gasco terminaron en los lugares 26 y 27, respectivamente. Mientras que el chileno Cristobal Silva y el costarricense Federico Ramírez fueron descalificados por no haber cubierto la cantidad de vueltas estipuladas.

Cross Country Femenino / 6 Vueltas - 26.7km - 16.6millas
1. SPITZ SabineAlemania – Tiempo: 1:45:11
2. WLOSZCZOWSKA MajaPolonia – Tiempo: 1:45:52 – Diferencia: +0:41
3. KALENTYEVA IrinaRusia – Tiempo: 1:46:28 – Diferencia: +1:17

Solamente 18 corredoras, de 30, terminaron la carrera. No dejó de haber caídas, principalmente por lo técnico del circuito.

De este continente, Jaqueline Mourau de Brazil y Francisca Campos de Chile, no completaron las vueltas correspondientes.

Fotos MTB Beijing

Así llegaron a la meta los ganadores de preseas doradas


Mas fotos:

Femenino: http://www.nbcolympics.com/cycling/photos/galleryid=249658.html
Masculino: http://www.nbcolympics.com/cycling/photos/galleryid=250636.html

Paseo Oficial Fin de Semana

viernes, 22 de agosto de 2008

imagen cortesia de Francis Castellanos
Este fin de semana vamos a tomar una dosis extra de Kilometrina haciendo un monteo doble , así que esperamos contar con la presencia de todos, no se lo pierdan!!!
Sábado 23 de Agosto
Haina
Ruta: Quita Sueno, Haina, San Cristobal...
Distancia: 30 Kms (Aprox.)
Lugar Salida: Planet Bike
Hora de Salida: 2:00 P.M. (Puntuales)
Nivel de Dificultad: BAJA
Requisitos: Engrase de Rodamiento, Tubos, Bomba de Aire, Herramientas, Camelbak, Sustancias Hidratantes, Energizantes y CASCO DE PROTECCIÓN (Imprescindible).



Domingo 24 de Agosto
Mirador Norte
Ruta: Acropolis, Máximo Gomez, Mirador Norte...
Distancia: 30 Kms (Aprox.)
Lugar Salida: Acropolis
Hora de Salida: 8:00 A.M. (Puntuales)
Nivel de Dificultad: BAJA
Requisitos: Engrase de Rodamiento, Tubos, Bomba de Aire, Herramientas, Camelbak, Sustancias Hidratantes, Energizantes y CASCO DE PROTECCIÓN (Imprescindible).

Mountain Bike Beijing en Números

jueves, 21 de agosto de 2008

17,000 – capacidad de espectadores del Estadio Laoshan Mountain Bike Course.

1996 – año en el que las competiciones de ciclismo de montaña iniciaron como deporte olímpico.

188 – altura en centímetros del competidor
Bart Brentjens de los Países Bajos. El más alto. (6 pies 2 pulgada)

156 – altura en centímetros de
Laurence Leboucher de Francia. La corredora más pequeña de los juegos. (5 pies 1 pulgada)

79 – peso en kilogramos de
Bart Brentjens, el más pesado corredor de mountain bike de Beijing. (174 libras)

50 – corredores masculinos participarán en el evento.

45 – peso en kilogramos de la rusa
Irina Kalentyeva, la menos pesada corredora de mountain bike. (99 libras)

39 – años tiene
Bart Brentjens, el más viejo corredor de mountain bike en los juegos.

30 – corredoras participarán en la categoría femenina.

23 – kilómetros la distancia de la pista del
Laoshan Mountain Bike Course.

9 – diferentes naciones han ganado medallas olímpicas en competencias de mountain bike.

4 – competencias mundiales ha defendido y ganado el francés
Julien Absalon desde Atenas 2004.

3 – medallas han sido ganadas por Francia a Suiza.

2 – Medallas de oro han sido ganadas por la italiana
Paola Pezzo. La que más medallas de oro ha coleccionado.

0 – Medallas olímpicas han sido ganadas por china en competencias de mountain bike.

Resultados Competencias BMX en Beijing

BMX Femenino
1. Anne-Caroline Chausson - Francia - Tiempo: 35.976
2. Laetitia Le Corguille - Francia - Tiempo: 38.042 + 2.066
3. Jill Kintner - Estados Unidos - Tiempo: 38.674 + 2.698

BMX Masculino
1. Maris Strombergs - Latvia - Tiempo: 36.190
2. Mike Day - Estados Unidos - Tiempo: 36.606 + 0.416
3. Donny Robinson - Estados Unidos - Tiempo: 36.972 +0.782

Andres Jiménez, de Colombia, quedó en cuarto lugar, con un tiempo de 39.137.

Estas carreras se celebraron el viernes 22 de agosto, a las 10:30 a.m., en el
BMX Venue de Beijing.

Para donde Vamos el Sabado???

miércoles, 20 de agosto de 2008

Henk: y por fin... para donde es que vamos el sabado??? para Haina, para el Higuero, para el Mirador Norte o para Boca Chica por el Gaseoducto???

Descripción Competencias de PISTA

martes, 19 de agosto de 2008

A propósito de los reportajes acerca de los resultados alcanzados en las justas de ciclismo de PISTA, en el velódromo Lao Shan de Beijing, nos hemos estado refiriendo a algunos tipos de competencias, como keirin, madison y persecusión.

Una descripción de éstas puede encontrarla pulsando aquí. Para un mejor entendimiento de las mismas.

Recuerden que el 21 de agosto se celebrarán las competencias de BMX, y el 22 y 23 de agosto las esperadas competencias de Mountain Bike.

Resultados Ultimas Competencias Ciclismo de Ruta - Beijing

Sprint Masculino – Distancia: 3 Vueltas
1. Chris Hoy – Gran Bretaña
2. Jason Kenny – Gran Bretaña
3. Mickael Bourgain – Francia

Sprint Femenino – Distancia: 3 Vueltas
1. Victoria Pendleton – Gran Bretaña
2. Anna Meares – Australia
3. Shuang Guo – China

Madison Masculino – Distancia: 200 Vueltas (50 Kilómetros) con 10 Sprints
1. Argentina
Juan Esteban Curuchet
Fernando Pérez Walter

2. España
Joan Llaneras
Antonio Tauler

3. Rusia
Mikhail Ignatyev
Alexei Harkov


Gran Bretaña, una vez más, en ambos podium de los sprints. Dos medallas de oro... una plata.
En el Madison ganó Argentina. Y España se lleva otra medalla -esta vez de plata-, precisamente en Madison.
Curiosamente se observan chinos y rusos en los podios.

Un poco sobre YOANKA GONZÁLEZ.

lunes, 18 de agosto de 2008

imagen extraida de: daylife.com
Nacida en 1979 en la provincia de Villa Clara, Cuba… Participó en Atenas 2004… primer lugar en la carrera por puntos en la fase de la Copa del Mundo de Manchester y los segundos en las de Moscú y Los Ángeles… al salir de cuba hacia los Juegos Olimpicos dijo “escoltar la enseña nacional me dará fuerzas para regresar con una actuación digna”…
http://www.prensalatina.com.mx/Media/OlimpiadasBeijing/YoankaGonzalez.html

Con tres sprints, una llegada en tercer lugar y otra en cuarto, la pedalista obtuvo 18 puntos para escoltar a la holandesa Marianne Vos (30) y por delante de la española Leire Olaberría (13)…
http://www.prensalatina.com.mx/article.asp?ID=%7BB3895451-2DB5-498A-BD0A-AB275A88187E%7D)

Más detalles sobre la carrera… http://espndeportes.espn.go.com/news/story?id=714538&s=oli&type=story

Juegos Olímpicos Beijing - Resultados Competencias Pista

Persecución Individual Femenina – Distancia: 3,000 Metros
Rebecca Romero - Gran Bretaña - Tiempo: 3:28.321
Wendy Houvenaghel - Gran Bretaña - Tiempo: 3:30.395
Lesya Kalitovska - Ucrania - Tiempo: 3:31.413

Carrera por Puntos Masculina – Distancia: 160 Vueltas (40 Kilómetros) con 16 Sprints
Joan Llaneras - España - Puntos: 60
Roger Kluge - Alemania - Puntos: 58
Chris Newton - Gran Bretaña - Puntos:56

Persecución Individual Masculina – Distancia: 4,000 Metros
Bradley Wiggins - Gran Bretaña - Tiempo: 4:16.977
Hayden Roulston - Nueva Zelanda - Tiempo: 4:19.611
Steven Burke - Gran Bretaña - Tiempo: 4:20.947

Keirin Masculino – Distancia: 8 Vueltas
Chris Hoy - Gran Bretaña
Edgar Ross - Gran Bretaña
Kiyofumi Nagai - Japón

Carrera por Puntos Femenina – Distancia: 100 Vueltas (25 Kilómetros) con 10 Sprints
Marianne Vos - Nueva Zelanda – Puntos: 30
Yoanka Gonzalez - Cuba – Puntos: 18
Leire Olaberria - España – Puntos: 13

Persecución Masculina por Equipos – Distancia: 4,000 Metros
Gran Bretaña - Tiempo: 3:53.314
Dinamarca – Tiempo: 4:00.040
Nueva Zelanda – Tiempo: 3:57.776

Gran Bretaña en 5 podium; de los 6. Incluso, en varias categorías con más de una medalla. Están duros los ingleses.
Felicidades a la cubana Yoanka González por la medalla de plata obtenida. ¡Viva Cuba!
Y congratulaciones a España que obtuvo un oro y un bronce.

Ya es Tormenta... Se llama Fay - Y está sobre la isla

viernes, 15 de agosto de 2008

Inician competencias de pista en los Juegos Olímpicos Beijing

Sirviendo como escenario el velódromo Lao Shan, en la jornada de hoy el team de Gran Bretaña integrado por Jamie Staff, Chris Hoy y Jason Kenny lograron medalla de oro, en la categoría velocidad por equipo.

El team francés integrado por Gregory Bauge, Kevin Sireau, Arnaud Tournant alcanzó plata, mientras que el team alemán compuesto por Ryan Bayley, Daniel Ellis y Mark French logró bronce, derrotando a Australia en la pugna por subir al último escalón del podio.

Habrá 5 días de competiciones en el velódromo, en los que se disputarán 9 medallas de oro e igual número de medallas de plata y bronce, hasta el 19 de agosto, en las categorías: velocidad por equipos, esprint individual, esprint por equipos, keirin y madison.

Atención ciclistas: Una dieta calórica... el secreto del éxito de Phelps

jueves, 14 de agosto de 2008

Según el New York Post, el hasta ahora ganador de 5 medallas de oro en los Juegos Olímpicos Beijing 2008, Michael Phelps, divide su alimentación en desayuno, almuerzo y cena, y en cada ingesta incorpora un promedio de 4,000 calorías divididas del siguiente modo:

Desayuno: Tres sandwiches de huevos revueltos, queso, ensalada, tomates, cebollas fritas y mayonesa. Otros cinco huevos fritos, una bol de sémola, tres porciones de torta de chocolate, tres tostadas y dos tazas de café.

Almuerzo: Medio kilo de pasta con tuco, dos rebanadas anchas de jamón con pan, queso y mayonesa, además de "bebidas energéticas" no precisadas.

Cena: Otro medio kilo de pasta con tuco, entre seis y ocho porciones de pizza y más "bebidas energéticas".

Información completa aquí
.

Cabe destacar que este atleta tiene 6 pies 4 pulgadas de estatura, y pesa 200 libras de pura fibra.
Ver perfil aquí.

Paseo Oficial sabado 16 de Agosto

miércoles, 13 de agosto de 2008

Foto por Francis Castellanos. (fragmento de fotografia original)

Este Sábado 16 de Agosto, dia de la restauración es festivo por lo que realizaremos un paseo matutino especial con Hank, esta vez para Pomier, es la mejor oportunidad para aquellos iniciados que no han realizado este emocionante paseo y quieren aumentar un poco su dosis de kilometrina, así que esperamos contar con la presencia de todos, no se lo pierdan!!!

Sábado 16 de Agosto
Pomier

Ruta: Quita Sueno, Haina, Pomier, San Cristobal...
Distancia: 50 Kms (Aprox.)
Lugar Salida: Plaza Quisqueya (Frente al Colegio Quisqueya)
Hora de Salida: 8:00 A.M. (Puntuales)
Nivel de Dificultad: MEDIA
Requisitos: Engrase de Rodamiento, Tubos, Bomba de Aire, Herramientas, Camelbak, Sustancias Hidratantes, Energizantes y CASCO DE PROTECCIÓN (Imprescindible).

Fotos Monteo Sabado 9 de Agosto

Entrgan Uniformes INSACIABLES!!!


En un esperado acto realizado en el Club del Banco de Reservas fue materializada la entrega formal de los nuevos uniformes de los INSACIABLES, uno de los principales clubes de ciclismo de montaña del país.

El acto de entrega, presenciado por una nutrida matricula de insaciables, familiares e invitados especiales dio inicio con una puntualidad digna de los Suizos.

La jocosidad del maestro de ceremonia, Víctor Espinal, rompió el hielo que normalmente se forma en este tipo de actividades.

La presentación de la mesa de honor estuvo conformada por los señores: Francis García, presidente, Roberto García, secretario, Julio López encargado de actividades, mientras que por parte del Banco de Reservas los señores Roberto Sánchez director de mercadeo y Pablo José Rodríguez encargado del departamento de deportes.

Dentro de los invitados de honor vislumbraron personalidades como Henk Doelman y Francisco Izquierdo quienes recibieron placas de reconocimiento por sus loables acciones en pro del ciclismo de montaña en la Republica Dominicana, además de una comitiva de los Terranautas encabezada por su presidente Sr. Jose Suriel.

El kit completo del uniforme comprende: una licra o pantaloneta, un jersey manga corta, un juego de medias, un silbato, unas guantillas, y una banda elástica con el nombre del club en bajo relieve y unas mangas. Por supuesto como siempre en los colores distintivos del Banco de Reservas y con el exclusivo diseño de Francis García y la calidad de JBernal.

Entregados los uniformes (y expuesto por la modelo) :p se pasó a la tertulia donde una ligera picadera fue vorazmente extinguida de sobre la mesa, (que buena estaban).

Muchas felicidades a LOS INSACIABLES por este diseño tan vistoso

Lo que se dijo y se dejó entredicho en toda la actividad:
Se aproxima una bicicletada que hará historia: “cuenten con la institución y vamos a empezar a armar el muñeco” Pablo José Rodríguez. Veremos a los insaciables estrenando uniforme y en busca de los 4,000. La matricula insaciable proyecta crecimiento con la integración de nuevos ciclistas y familiares. Habrá un crecimiento en las actividades del mtb recreativo en el resto del año que superará el semestre anterior: paseos a pomier, el tablaso, la colonia, los cacaos, villa Altagracia, guanuma, acampar en el valle de la lechuga, bahía de las águilas, las terrenas samaná, visitar la cueva de pelenpito etc fueron algunos de los planes pendiente mencionados. Habrá una ruta ma’ apera para el Villa Riva con Suriel.

Resultados Pruebas Contra Reloj Masculina y Femenina

Resultados Masculino (Circuito de 47.3 kilómetros)
CANCELLARA Fabian Switzerland 1:02:11.43
LARSSON Gustav Sweden 1:02:44.79
LEIPHEIMER Levi United States 1:03:21.11
CONTADOR Alberto Spain 1:03:29.51
EVANS Cadel Australia 1:03:34.97
SANCHEZ Samuel Spain 1:04:37.24
TUFT Svein Canada 1:04:39.44
ROGERS Michael Australia 1:04:46.85
CLEMENT Stef Netherlands 1:04:59.42
GESINK Robert Netherlands 1:05:02.88

Dos españoles entre los primeros 10 lugares.
Alberto Contador, ganador de trans-anterior Tour de Francia y del más reciente Giro de Italia, a pocos segundos de haber estado en el podium.

Lista completa aquí.

Resultados Femenino (Circuito de 23.5 kilómetros)
ARMSTRONG Kristin United States 34:51.72
POOLEY Emma Great Britain 35:16.01
THURIG Karin Switzerland 35:50.99
LONGO-CIPRELLI Jeannie France 35:52.62
THORBURN Christine United States 35:54.16
ARNDT Judith Germany 35:59.77
SOEDER Christiane Austria 36:20.75
DOPPMANN Priska Switzerland 36:27.79
ZABIROVA Zulfiya Kazakhstan 36:29.47
LJUNGSKOG Susanne Sweden 36:33.50

Lista completa aquí.

Suiza y Estados Unidos en ambos podium.

Reseña paseo Santo Domingo - Ocoa

lunes, 11 de agosto de 2008


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Nuestro Amigo Javier Santos (mejor conocido como el Ciclista Urbano), claro ahora es el EX-URBANO, nos envia esta a reseña tan esperada por todos:

Con el proposito de hacer la vuelta desde sto dgo. a ocoa y regresar por bani, san cristobal, sto dgo. el domingo 10, espere por unos minutos mientras llovia a cantaros, al tocayo javier (ciclista) no javier el chongo. luego de comunicarme con victor quien me dijo que fueramos rodando ya que robert se habia pichao, justo cuando iniciabamos nos damos cuenta que javier el ciclista, estaba pichao cambiamos el tubo y no completamos bien llenar cuando la bombita, da y tiro que anuncia el final de su vida util. arrancamos aprox. a las 7:30am y llevamos un ritmo decente camino a S.C., llegando a S.C. Nos alcanzan robert y victor y un rutero a quien no tengo el placer de conocer, el tortuoso camino de subida a la colonia se realizo sin contratiempo claro esta a mi ritmo, los pro fueron indulgente y nos esperaban cada cierta distancia quienes iban de paseo sin el mas minimo esfuerzo, supongo que hasta aburriendose del ritmo.

En la colonia nos estaba esperando luichi,Valiente ciclista de S.C quien demostro excelente condiciones, ya son cuatro ciclista entre ello dos de los cuales no son normales (Robert y Victor) y yo (javier, el infiltrao) 5 en total, luego de la respectiva bedida, dulce y cuanta cosas mas se consume en esto menesteres seguimos. sin novedad excepto que se nota el cansancio y empiezo a sentir los sintomas de eplotauto, llegando a los mineros javier (Ciclista) se desmonta y empieza a caminar y yo para que no se sienta solo hago lo mismo, debo decirle que ya para ese momento la velocidad en la subida era de 4.6 a 7 km. mientras los demas subian (3 de ellos) como si na, con una naturalidad que me hacia sentime como un tullio (minusvalido), en los mineros ocupamos el colmado, y seguimos rodando, subiendo, bajando a todos nos fue bien en ese trayecto excepto a una pobre gallina que no le dio tiempo a quitarsele del medio a victor, quien la deplumo en acto, ese abusador.

Llegamos a la presa y al empezar a subir es donde empieza la vaina a complicarse, ese tramo es de cascajo, piedra suelta y pedalear era imposible, excepto para los matantanes, victor no se inmuto y le dio pa'lante como si na, robert se canso de resvalar y se desmonto un pequeno tramo. y los demas ni hablar, a empujar bici, como dios manda. a partir de ahi el caso de los javieles era que no habia subida que pudieramos completar y las caminabamos todas, claro esta aguantando como hombre lo que no podiamos subir como ciclista, eso fue una verdadera tortura montarse, desmontarse,y penzar en llegar al punto donde empieza la bajada para llegar a ocoa era lo que animaba a continuar empujando la bici, yo llegue al punto en que montarme era una tarea dificil, luego a nuestra forma de recorrer las subida se nos unio luichi, quien al parecer se sentia similar pero aun en mejores condiciones y se dio su caminata para variar. entre tanto robert y victor nos esperaban fresco como lechuga como si lo recorrido hasta el momento lo hubieran realizado en un jeep con aire acondicionado y tomandose alguna fria,

Sufrimos el camino hasta palo de caja, donde al llegar veo que javier (el ciclista) le traen un jarro de agua, cuando le pido que por favor men den, valla sorpresa, mierda, esa agua taba friiiia, que vaina que me supo bien, que refrescante. eso me dio un poco fuerza y monte durante un rato, y luego a empujar nuevamente. no se cuanto km. en total arrastre la bici, no fueron poco y mientras lo hacia me preguntaba si seria mas dificil montarse o empujarla pero para lo primero no habian condiciones ni posibilidad.
Por fin, aleluya!, llegamos al punto donde inicia la bajada, una que otra subida leve pero na pa'lante y con esfuerzo la completaba y finalmente todo fue bajada hasta llegar al pueblo que tiene una leve subida que completamo, para entonces eran las 5:20Pm. y 100km bien sufridos, visitamos el restaurant chino frente al parque cuya especialidad es el pollo, o eso era un pica pollo?.
Arrancamos camino al cruce, (me gusto el pueblo de ocoa se ve limpio y de calles relativamente amplias) a muy buen ritmo, subidas, bajadas calle amplia poco transito, vista panoramica, buen paisaje en fin bonito trayecto, hasta la salida el recorrido completo fue de 128.7km.

Luego empezamos a hacer las gestion de una bola ya que era muy tarde, al rato de pedir un sr. nos trajo hasta S.C. donde luego nos recojio el Papa de javier quien nos trajo hasta la capital.
Esto fue toda una dolorosa aventura, para gente normales que esten entrenado sin duda alguna es completable, para los pro, tal vez no sea tanto como un paseo pero no seria tan doloroso, para los elites ningún problema, y para victor y robert llevando el paso de otro talvez un paseo.

En nuestro caso eramos cinco de los cuales dos son ciclista no normales, excepcionales, dos son excelente prospecto para hacer de rutas como esa la rutina y yo javier un fresco, perdon un freco cuya osadia aveces raya el atrevimiento pero na, de algo ahí que sufrir.

Espero que otros se animen ya que se que muchos con lo que he tenido la oportunidad de montar o verlo, lo pueden hacer sin mayores contratiempo.


Esto queda pendiente de completar!,


Javier Santos

Quien es Javier Santos?

La higiene personal de un ciclista

Después de un buen recorrido, la higiene personal es clave para el buen funcionamiento y recuperación del organismo; en este caso, el aseo de partes como los órganos genitales es primordial.

Entre los ciclistas se imponen rigurosas medidas de higiene que van más allá de las del resto de los atletas. La no observación de estas medidas puede incidir directamente en enfermedades, lesiones e infecciones.

Todos sabemos que el ciclista está expuesto a los elementos externos como sol, lodo, agua, polvo y otros factores que inciden directamente sobre la piel, poros, ojos, sistema auditivo y vía respiratoria. Una buena higiene evitará el riesgo de infecciones por parásitos microbianos, animales y vegetales, irritaciones por rozamiento con el uniforme, entre otros.

Las uñas deben estar limpias y cortadas perfectamente, sin aristas, para impedir que puedan producir lesiones.

Pero si hay una zona a la que dedicar una especial atención es a la zona perineal. En esta región se carga el peso del cuerpo durante muchas horas, al tiempo que se produce un continuo roce con el sillín. Un mal diseño de éste o que no se adapte a nuestra anatomía por su forma o dureza, así como una licra con costuras, de dudosa calidad o demasiado "nuevas" pueden crear forunculosis o una induración perineal que obligue a pasar por el quirófano o a permanecer con una sonda por un buen tiempo.

Las mujeres no están exentas de infecciones o irritación, por lo que una adecuada higiene de sus órganos sexuales después de un recorrido largo bajo condiciones de calor extremo, lodo, pasar ríos caminando o mucho polvo, son la clave para evitar tales molestias o problemas de mayor gravedad, así como la ropa que utilicen durante la actividad.

Fuente: Puromtb.com

Resultados Ciclismo de Ruta Femenino

domingo, 10 de agosto de 2008

He aquí los resultados de la segunda jornada ciclística de los Juegos Olímpicos de Beijing; esta vez Ciclismo de Ruta Femenino:

COOKE Nicole Great Britain 3:32:24

JOHANSSON Emma Sweden MT

GUDERZO Tatiana Italy MT

SOEDER Christiane Austria 3:32:28

SERUP Linda Villumsen Denmark 3:32:33

VOS Marianne Netherlands 3:32:45

DOPPMANN Priska Switzerland MT

BRZEZNA Paulina Poland MT

PUCINSKAITE Edita Lithuania MT

ZABIROVA Zulfiya Kazakhstan MT

Ver lista completa aquí

Mala suerte para la cubana y la venezolana, Yumari González y Sabrina González, que no obtuvieron buenas posiciones.

Resultados Primera Ronda Ciclismo Beijing

sábado, 9 de agosto de 2008

Se corrió la primera ronda masculina de ciclismo de ruta.
Estos fueron los resultados:

SANCHEZ Samuel Spain 6:23:49

REBELLIN Davide Italy MT

CANCELLARA Fabian Switzerland MT

KOLOBNEV Alexander Russian Fed. MT

SCHLECK Andy Luxembourg MT

ROGERS Michael Australia MT

BOTERO Santiago Colombia 6:24:01

AERTS Mario Belgium MT

BARRY Michael Canada 6:24:05

Un español, otra vez, en el primer lugar del podium.
De este lado del mundo, tenemos a Santiago Botero de Colombia, dentro de los primeros 10 lugares.

Ver lista completa aquí

Llegó el día esperado… inicio de los Juegos Olímpicos Beijing 2008

viernes, 8 de agosto de 2008

Dentro de pocas horas Beijing descorrerá el velo de los 29º Juegos Olímpicos, la fiesta deportiva más prominente del deporte mundial.

El uso horario en la capital china con respecto a República Dominicana es de doce horas por delante, es decir, cuando comience la ceremonia inaugural a las ocho de la noche en Beijing aquí serán también las 8, pero de la mañana. Así que el hábito de sueño tendrá que sufrir algunas variaciones porque estaremos presenciando las competencias ciclísticas de los Juegos en el segmento de la noche, la madrugada y, en algunas ocasiones, al amanecer de cada día entre el 9 y el 23 de agosto.

América tendrá representantes en todas las especialidades del ciclismo olímpico: pista, ruta, Mountain Bike y BMX, esta última disciplina como debutante en ese tipo de confrontación deportiva.

De otro lado, casi todos hablan con pasión del Velódromo Laoshan, considerado por la mayoría como el mejor del mundo.

Ojalá el esfuerzo realizado por todos se vea recompensado con una escalada al podio de premiaciones o, cuando menos, una actuación decorosa.

Paseo Oficial Sabado 9 de Agosto

miércoles, 6 de agosto de 2008

Este Sábado 9 de Agosto, tendremos un paseo especial con Hank, para Haina, así que esperamos contar con la presencia de todos, no se lo pierdan!!!

Sábado 9 de Agosto
Haina y zonas aledañas

Ruta: Quita Sueno, Monte Adentro, La Pared...
Distancia: 40 Kms (Aprox.)
Lugar Salida: Planet Bike (Detras del Colegio Quisqueya)
Hora de Salida: 2:00 P.M. (Puntuales)
Nivel de Dificultad: MEDIA-BAJA
Requisitos: Engrase de Rodamiento, Tubos, Bomba de Aire, Herramientas, Camelbak, Sustancias Hidratantes, Energizantes y CASCO DE PROTECCIÓN (Imprescindible).

Entrenamiento De 14 Dias Para Recuperar La Forma

Este articulo fue publicado en MTB Dominicana
el 03/13/07
PROGRAMA DE PREPARACIÓN PARA PODER RECUPERAR LA FORMA E IR AL MONTE
(SOLO PARA PRINCIPIANTES)

Es difícil y a veces traumático iniciarse en el MTB, y muchos principiantes van al monte sin haber hecho un entrenamiento previo, terminan explotados (Explotutos), con crisis, frustrados, y terminan sin haber comenzado, y huyendo a este deporte, aquí les presento un programa de 14 días de entrenamiento para así iniciar e ir por primera vez a un monteo en MTB.
POR EJEMPLO DEL 01 AL 14 DE CUALQUIER MES:
DÍA DE LA SEMANA:
Lunes 01:
120 min. bicicleta de ruta o montaña, v = paseo en terreno plano.
Martes 02:
180 min. Bicicleta de montaña, v = paseo en terreno con ascenso.
Miércoles 03:
DESCANSO TOTAL.
Jueves 04:
4 km. trote en ascenso 80 % cap. física, 40 min. De gimnasia y pesas.
Viernes 05:
120 min. Bicicleta de ruta o montaña, v = paseo en terreno ondulado, o plano.
Sábado 06:
90 min. bicicleta de montaña, v = 80 % cap. física, en terreno con ascenso.
Domingo 07:
4 km. trote en ascenso 70 % cap. física, 40 min. De gimnasia y pesas.
Lunes 08:
45 min. Bicicleta de ruta o montaña v = paseo, en terreno plano.
Martes 09:
150 min. Bicicleta de montaña, v = paseo, y/o carrera huasteca.
Miércoles 10:
DESCANSO TOTAL.
Jueves 11:
4 km. trote en ascenso 80 % cap. física 40 min. De gimnasia y pesas.
Viernes 12:
120 min. Bicicleta de montaña, v = paseo en terreno plano.
Sábado 13:
90 min. Bicicleta de montaña, v = 80 % cap. física en terreno con ascenso.
Domingo 14:
4 km. trote en ascenso 90 % cap. física, 40 min. De gimnasia y pesas.
ABREVIATURAS: km. = kilómetros; min. = minutos; v = ritmo de velocidad en bicicleta.
Este Plan lo puedes acomodar a tus necesidades, haciéndolo cualquier mes que lo necesites, ó empezando los días que quieras. (el mirador sur es buen lugar para comensar)
NOTA:
Cabe destacar que este plan de entrenamiento solo es válido para recuperar un poco la forma perdida y la falta de costumbre, y fortalecer un poco las piernas para su primer monteo, no es un entrenamiento completo, para entrenamientos de este tipo solo tienes que darle un clik a este link:
Saludos,
Lomba

A propósito de la BATIMANIA

Para contrataciones acercarse a su tienda de bicicleta más cercana.

Victor Rojas nos Invita


Llego la Hora de la verdad...DONDE ESTAN LOS GUAPOS?

Nuestro amigo Víctor nos invita a acompañarlo a San José de Ocoa.- Santo Domingo

Domingo 10 de Agosto
Santo Domingo-San Jose de Ocoa-Santo Domingo

Ruta: Sto Dgo, La Colonia, Los Cacaos, Los Mineros, Ocoa, Bani, San Cristobal, Sto Dgo
Distancia: Mas de 200 Kms...
Lugar Salida: Puente de la 6 de Noviembre (Quita Sueño)
Hora de Salida: 7:00 A.M. (Puntuales)
Hora de Salida: 8:00 P.M. (Aprox)
Nivel de Dificultad: ALTA
Requisitos: Engrase de Rodamiento, Tubos, Bomba de Aire, Herramientas, Camelbak, Sustancias Hidratantes, Energizantes, Luces y CASCO DE PROTECCIÓN (Imprescindible).

Por favor informar por esta vía, los que quieren ir, para tratar de coordinarnos mejor.

Victor Rojas

Victor Rojas nos escribe

lunes, 4 de agosto de 2008

CRONICA DE UN SUFRIMIENTO ANUNCIADO

Fue una semana antes de ir al tour de sufrimiento 2008, mi compañero de equipo ROBERT y yo salimos a las 8:00 AM desde los Alcarrizos, para hacer horas por ahí o sea a MONTAR lejos EN MOUNTAIN BIKE, primero queríamos ir a la colonia después al Tablazo y por en ultimo a resoli, decidimos ir a la colonia primero.

Cuando estamos subiendo colonia le digo a Robert, vamos a seguir derecho que por este camino es la 3ra etapa del tour de sufrimiento, seguimos derecho , yo ya tenia una idea de para donde íbamos , haya andaba con el mapa de la ruta, pero se me había mojado y no se veía bien, llegamos a los cacaos , allá estuve buscando un centro de Internet para buscar el mapa en la Web de planet bike, pero no encontré el centro, ni había señal para hacer una llamada, recurrí a unas señoras que estaban lavándose la cabeza y les preguntamos hacia donde se coger PA la derecha y PA donde se coger para la izquierda, ella me dijo a la izquierda para san José de ocoa y a la derecha para jarabacoa, decidimos ir por la izquierda.

Cuando salimos de los cacaos eran las 12:07 de la tarde, seguimos y empezamos a subir para llegar a los mineros, ah Robert de les pusieron las piernas como las MIA de flaquitas y imagínense las mías de tanto subir en plato chiquito y 4ta, como mucho o sino nos explotábamos, en plena subida vimos un ventorrillo fantasma en el cual nos paramos a las 1:45 PM , hay pudimos comer algo, bebimos agua de poso, encontramos unos cuantos conconetes y nos los comimos,... no sabíamos cuantos días tenían ahí pero ya están a hora en el estomago, seguimos nuestro camino, pero después que subimos los mineros había que bajar hacia la presa de guajimia, íbamos bajando y de repente veo una zanja y no me da tiempo de frenar y me caí, pero Robert venia a tras contó y le paso lo mismo nos caímos pero eso no nos impido llegar a donde no sabíamos que íbamos. Los colmando estaban cada uno a una distancia de 30 a 42 Km. cada uno en plena loma.

Por fin llegamos a el pueblo de san José de ocoa, a las 2:52 PM , nos paramos y compramos gatorade con unos panes y masitas... seguimos nuestro camino salimos de ahí a las 3:15, por fin en asfalto pero habían lomas en la salidas de ocoa, llegamos a bani, nos perdimos por que vi un letrero que decía vehiculo livianos a la derecha y seguimos por hay y fuimos a parar a la playa salina, bueno salimos de ahí y cogimos nuestro rumbo hacia san Cristóbal en la carretera, eran ya las 5 de la tarde cuando íbamos saliendo de bani y en la salida de bani nos paramos a comernos unos mangos y a beber agua.

De nuevo en la carretera, llegamos a San Cristóbal solo nos falta llegar a el puente de la 6 de noviembre para terminar nuestra hazaña, eran las 7:34 PM cuando ya estábamos en el puente de la 6 de noviembre y hay por fin tuve el valor de ver el millero, y decía que tenia UNA DISTANCIA DE 248 KM, EN 11:34 MINUTOS Y UNA VELOCIDAD MAXIMA DE 65 KM hora.

No lo creíamos pero era así habíamos completado lo que iniciamos intencional mente y en ese viaje descubrimos que si podemos ser unos buenos ciclistas a si que les recomiendo este viaje de ida y vuelta a personas que quieran sentir lo que es el ciclismo en su fase especial que es el sufrimiento.

Posiblemente en este año se haga esa hazaña de nuevo.

Me gusto compartirla con ustedes.

Victor Rojas
Don ciclista

Noticias Bicicletada Santo Domingo Este


Otras Fuentes hasta con Videos:


Periodismo Dominicano
Ciudad Oriental

LA COLONIA

En este gráfico tomado en el día de ayer podrán observar porque los ciclistas utilizan la Colonia como ruta de entrenamiento:

El Grafico habla por si solo.

1era Bicicletada Santo Domingo Este

sábado, 2 de agosto de 2008


Mi inexorable tardanza no impidió que disfrutara de la Bicicletada organizada por el AYUNTAMIENTO DE SANTO DOMINGO ESTE Y LOS TERRANAUTAS (el más importante club de ciclismo de montaña de la Zona Oriental dirigido por nuestro amigo José Suriel), de la cual debo decir que si mal no calculo a sido al día de hoy la más concurrida, una muestra más del poder de convocatoria de MTBDOMINICANA y del trabajo de logística de los TERRANAUTAS.

No se con exactitud cuantos ciclista éramos, pero puedo asegurar que éramos cientos los que reunidos en el parqueo del Faro a Colon y bajo la protección de las autoridades del Ayuntamiento de Santo Domingo Este pudimos circular “libremente” apropiándonos de las principales avenidas de ese municipio durante la tarde de este sábado 02 de agosto 08.

Llamar la atención sobre la práctica de deportes, en este caso del ciclismo, fomentar el uso de la bici como medio de transporte ante el alza de los combustibles e Incentivar la practica de la protección al medio ambiente fueron las palabras con las que se definieron los objetivos de este evento por parte de las autoridades del Ayuntamiento de Sto. Dgo. Este.

Dos “disco light”, una ambulancia y varios vehículos no brindaron la seguridad y apoyo durante el recorrido, el cual partió del mencionado faro tomando la Av. Charles de Gaulle, entrando a Los Minas a nivel de Megacentro, cruzamos la Av. Venezuela atravesando el Ens. Ozama para cruzar por debajo el puente Duarte y finalmente retornar al Faro. Al final del recorrido una fuerte lluvia sirvió a modo de bendición para refrescarnos y luego disfrutar de unas frías bebidas de malta.

En el recorrido participaron propietarios de tiendas, integrantes de diferentes clubes (terranautas, insaciables, chongobikers, ciclistas independientes y por supuesto el equipo completo y extendido de mtbdominicana.com).

Ya en el retorno, es clásico pasar por la zona colonial, comernos unas empanadas y a partir de aquí se empieza a romper la taza y cada quien para su casa.

Para los que nos gusta extender el placer la tertulia continuó en Planet Bike, donde se expusieron los cuentos y experiencias vividas.

Lo que no se vio en la película:
1-ligeros accidentes debido a novatadas, nada fuera de lo común y nada de peligro real,
2-la imprudencia de los choferes de concho y privado a pesar de la seguridad presente,
3-la mirada atónita e incrédula de los transeúntes y habitantes de las zonas recorridas,
4-los piropos de las féminas a los hombres ciclistas.
5-el crecimiento de la población femenina e infantil dentro del ciclismo.
6-el orden y disciplina en exhibido general por los ciclistas que siempre fueron prudentes y se protegieron mutuamente.
7-la señora que vociferó “al sindico que me aumente el sueldo y se deje deee …” el resto no lo escuché (iba muy rápido).
8-el baño cerrado en la cafetería de las empanadas, esto motivó que nos fuéramos más rápido del establecimiento. Por Dios que buen flan con cherry.

TERRANAUTAS: muy bien organizado y muy buen evento, ‘tan muy apero sus Jerseys nuevos, que lo disfruten.
Francis Castellanos: te debemos nuestra más sinceras disculpas, dejarte comer solo al final fue una falta sin intención provocada por la precipitación del grupo, nadie en particular, solo queríamos seguir rodando.

Carlos Brea.

Periódico El Nacional da cobertura a la Bicicletada

viernes, 1 de agosto de 2008

Fuente: http://www.elnacional.com.do/article.aspx?id=53917
Página Internet de El Nacional, viernes 1 de agosto de 2008,Sección Deportes

La escogencia Plato-Piñón adecuada

Cuando decimos que una bicicleta tiene 18, 21, 24 o 27 velocidades nos referimos a las combinaciones plato-piñón que “teóricamente” podrían darse. No obstante, hay algunas de esas marchas que no deberíamos utilizar nunca porque la cadena iría muy cruzada y sufriría tensiones innecesarias... hasta roturas.Los platos están en la parte superior. El pinón en la inferior. Las hojas del piñón coloreadas en rojo son las que se recomiendan utilizan con el piñón correspondiente.


Artículo completo pulse aquí

Gran Bicicletada Santo Domingo Este

RECUERDEN QUE ESTA ACTIVIDAD ES ESTE PROXIMO SABADO, SE ESPERA LA ASISTENCIA DE CIENTOS DE CICLISTAS ASI QUE NO SE LA PIERDAN!!!

Para todos los que que vivimos en el lado occidental, estaremos saliendo todo el grupo desde el KM 1 del parque mirador Sur a las 2:00 P.M. en punto, tomaremos la ruta del Malecón, Avenida del Puerto, Avenida España hasta llegar al Faro a Colon.

TODA LA FAMILIA ES BIENVENIDA A ESTE PASEO, ESPOSA, NOVIA, QUERIDA, HIJOS...TODO EL MUNDO!!!...Demosle una muestra de solidaridad a nuestros amigos terranautas.

Nota: Este sera el paseo Oficial de MTBdominicana para este fin de semana.


Nuestros Amigos Terranautas y el Ayuntamiento de Santo Domingo Este nos invitan este próximo Sábado 2 de Agosto a una Gran Bicicletada por la Provincia de Santo Domingo ESTE, partiendo desde el Faro a Colon a las 2:30 P.M. con una distancia a recorrer de 20-25 Kilometros.

La actividad contara con Brindis, medallas, premios para los participantes y sobre todo las atenciones y la buena organizacion que caracterizan a nuestros amigos Terranautas.

Es una actividad familiar abierta para todos, así que si tienes una bicicleta, sin importar marca, modelo o estilo, no lo pienses y arranca para el Faro a disfrutar de esta interesante actividad...NO TE LA PIERDAS!!!