Como tapar un tubo

jueves, 30 de septiembre de 2010

Hace tiempo pensé en publicar esto para los nuevos fiebruces del MTB, pues siempre que iba al monte con un nuevo grupo notaba que cuando alguno se pinchaba no sabia como reparar su tubo, muchos dirán, “pero ya no se usan los tubos, y e’te tigre!!”, Es cierto, pero NO la mayoría usan gomas tubeless y si las usan, también se pinchan a pesar de usar liquido, y tienes que poner un tubo para llegar a su destino.
Estos son los pasos que hay que seguir para repara un tubo, siempre y cuando tengas un kit de reparación de tubos o un hilo. Si no tienes bomba y tus compañeros no tienen, prepárate a caminar.
Pasos:
  1. - Quite el aro del cuadro o de la suspensión abriendo los cierres.
  2. - Saque la goma con las herramientas para quitar gomas o utilice el cierre. (Solo de un lado del aro).
  3. - Saque el tubo.
  4. - Ponga aire con la bomba para encontrar el pinche o los piches que tenga el tubo. Un truco: si los pinches son muy pequeños, ruede toda la goma cerca de la cara para que sientas el aire salir.
  5. - Después de identificar el lugar del pinche, sáquele todo el aire al tubo y donde esta el piche, lije un área del tamaño de los parches que tengas, esto es para que el pegamento agarre bien. (Existen parches que tienen su propio pegamento).
  6. - Coloque un poco del pegamento en el área que lijo y déjelo secar por dos minutos.
    - Coloque el parcho.
  7. - Si no tienes parches, puedes usar un hilo. Despegas de la pared del tubo la zona del piche y con el hilo haces como un pequeño moño alrededor del pinche, o sea le das varia vueltas bien apretado para que no salga el aire y lo amarras.
  8. - Antes volver a instalar el tubo en el aro, revise el interior de la goma con los dedos para ver si tiene alguna espina clavada. Si tiene retírela, lógicamente.
  9. - Ponga un poco de aire al tubo, coloque la válvula en la posición del hoyo del aro y coloque el tubo alrededor del aro, éntrelo en la goma, y con cuidado para que no maque el tubo, entre la goma en el aro con las manos.
  10. - Ponga aire en la goma con la bomba y a rodar.

Fotos 7 Cabezas con Franklin Abreu

sábado, 25 de septiembre de 2010

Haz click aqui para verlas todas!

Cumpleaños de Carlos Brea

Muchas Felicidades a nuestro amigo y colaborador de este espacio, Carlos Brea, que esta celebrando su cumpleaños. Que el todo poderoso, te guíe por los mejores trillos y que te libre de toda caída!!!
Que este año todos tus proyectos se te cumplan, sigas manteniendo ese espíritu aventurero y sobre todo esa vocación de servir en pro al crecimiento de nuestro deporte.
P.D. Si ves a Carlos, dile que en MTBDOMINICANA, lo felicitamos!!

Cumpleaños de Enrique Cordero Wiese

martes, 21 de septiembre de 2010

Muchas Felicidades a nuestro amigo Enrique Cordero, que esta celebrando su cumpleaños,
Que el todo poderoso, te guíe por los mejores trillos y que te libre de toda caída!!!
P.D. Si ves a Enrique, dile que en MTBDOMINICANA, lo felicitamos!!!

Tercera Aventura a las Pirámides 2010.


¿Quieres una?
Ya están listas las camisetas promocionales de la 3ra.de la Tercera Aventura a las Pirámides 2010.
Estarán disponibles para las primeras 100 personas que se inscriban y paguen.
COSTO:
RD$800.00 SIN TRANSPORTE
RD$1,250.00 CON TRANSPORTE
Para mayor información y pagos escribir con sus datos de contacto a
trazabosquesmtb@gmail.com o llamar aRAY VASQUEZ (EL AMERICANO) al 809-863-6386.
NOTA:
El viaje incluye:
a) Transporte ida y vuelta desde Santo Domingo hasta San José de Ocoa para quien así lo requiera;
b) Camiseta del evento para los primeros 100;
c) Gorra promocional;
d) Kit de supervivencia para el escalamiento cortesía de los TRAZA BOSQUES;
e) Almuerzo de Espaguetis con pan a la llegada;
f) Cena de Sancocho de 27 carnes;
g) Alojamiento en cómodas casas de campaña que ustedes mismos deben llevar;
h) FOGATA, REFRIGERIOS Y ALGUNAS BEBIDAS ESPIRITUOSAS cortesía de BRUGAL Y COMPAÑIA (SI QUIEREN BEBER MUCHO, COSA QUE NO ACONSEJAMOS, LLEVEN MAS PORQUE ES SOLO UN BRINDIS LO QUE VAMOS A DAR)
i) Rifa sorpresá;
j) Desayuno;
Habrá muchas sorpresas y regalos...
NO SE LO PIERDAN.... 9 Y 10 DE OCTUBRE 2010.

Mas información ir a:

Paseo Entre Montañas

lunes, 20 de septiembre de 2010

Queremos que todos los amantes del Mountain Bike de aventura interesados en participar en este super esperado viaje, tengan la información mas completa posible sobre el viaje. Hemos hecho algunas reestructuraciones, luego de tomar en cuenta algunas consideraciones que nos han presentado algunos de los interesados en participar, para leer la información, ver:
Link Información del Evento
Link Formulrio online,

Cumpleaños de Guido Gil

sábado, 18 de septiembre de 2010

Muchas Felicidades a nuestro amigo Guido Gil, que esta celebrando su cumpleaños,
Que el todo poderoso, te guíe por los mejores trillos y que te libre de toda caída!!!
Y que sigas aportando una mano al MTBDOMINICANO, con tu concurridas actividades de los Rookies.
P.D. Si ves a Guido, dile que en MTBDOMINICANA, lo felicitamos!!!

Nuevo Colaborador de MTBdominicana

viernes, 17 de septiembre de 2010

MTBdominicana se honrra en darle la bienvenida al Sr. Guillermo Voigh como colaborador de este blog.
Bienvenido a MTBdominicana Guillermito!!!!

Cumpleaños de Jay Cruz Fernández

Muchas Felicidades a nuestro amigo Jay Cruz Fernández, que esta celebrando su cumpleaños,
Que el todo poderoso, te guíe por los mejores trillos y que te libre de toda caída!!!
P.D. Si ves a Jay, dile que en MTBDOMINICANA, lo felicitamos!!!

Paseo Oficial Sabado 18 de Septiembre

jueves, 16 de septiembre de 2010

Este Sabado 18 de Septiembre junto a Franklin Abreu, estaremos acompanando a nuestro amigo Guido Gil en su Cumpleanos:


"EL SABADO CUMPLO 36 Y QUIERO... PARA VARIAR IR AL HIGUERO PARA HACER UNA RUTICA APTA PARA TODOS.... IMPRESCINDIBLE: CASCO PROTECTOR, GUANTILLAS, AGUA, TUBOS DE REPUESTO, TAPA PINCHES, HERRAMIENTAS, DINERITO PARA LAS MERIENDAS Y GANAS DE DAR PEDALES"

SALDREMOS A LAS 8:00 A.M. DESDE EL JARDIN BOTANICO (PUNTUALES)

NO SE LO PIERDAN Y VAMONOS A COMPARTIR CON NUESTROS AMIGOS MTB ROOKIES.

Cumpleaños de Milciades Valenzuela

martes, 14 de septiembre de 2010

Muchas Felicidades a nuestro amigo, gran colaborador y entusiasta MTBiker Milciades Valenzuela, que esta celebrando su cumpleaños,
Que el todo poderoso, te guíe por los mejores trillos, que te libre de toda caída y que te mantenga ese espíritu de solidaridad!!!
P.D. Si ves a Milciades, dile que en MTBDOMINICANA, lo felicitamos y que estamos ansiosos de ver la sorpresa que nos guarda en el próximo viaje a las Pirámides con los TRAZABOSQUES!!!

Cumpleaños John Caba

Muchas Felicidades a nuestro amigo John Caba, que esta celebrando su cumpleaños,
Que el todo poderoso, te guíe por los mejores trillos y que te libre de toda caída!!!
P.D. Si ves a John, dile que en MTBDOMINICANA, lo felicitamos!!!

Ciclomaraton Ruta del Ferrocarril 2010 In Memoriam Don Diego Pichardo

lunes, 13 de septiembre de 2010

Próximo Sabado 18 Ciclomaraton Ruta del Ferrocarril 2010, Dedicado a nuestro Don Diego Pichardo, miembro activo del Club Pedaleo, quien Descanso en Paz, el pasado Domingo 12 de Septiembre.
No hay mejor forma de rendir honor a un ciclista tan apacionado como lo fue Don Diego, que dedicandole este evento en el cual tantas veces participo, sabemos que el se sentira orgulloso vernos partir hacia Sanchez pedaleando. El Club Pedaleo los Espera!!!
P.D. MTBDOMINICANA, se une al dolor que embarga a todo la Familia Pichardo, al Club Pedaleo y todos sus seres queridos, por su partida Don Diego, que Dios lo tenga en su Gloria y le permita seguir trillando por siempre.

Cumpleaños Gina Figueroa

Muchas Felicidades a nuestra amiga Gina, que esta celebrando su cumpleaños,
Que el todo poderoso, te guíe por los mejores trillos y que te libre de toda caída!!!
P.D. Si ves a Gina, dile que en MTBDOMINICANA, lo felicitamos!!!

Los Terranautas Invitan !

viernes, 10 de septiembre de 2010


José Suriel y los Terranautas invitan mañana sábado a un paseo a la Laguna Manatí en los Humedales del Ozama.

Punto de reunión: La Sirena Zona Oriental
Hora : 7:00 AM
Distancia: 40 km
Dificultad: Media

Cumpleaños Armando Aponte

Muchas Felicidades a nuestro hermano Armando Aponte, el cual esta celebrando su cumpleaños,
Que el todo poderoso, te guíe por los mejores trillos y que te libre de toda caída!!!
Hoy estará celebrando su cumpleaños corriendo la segunda etapa de la Vuelta al Valle, celebrandose en la Olímpica, Culta y Carnavalezca Ciudad de La Vega. Suerte a ti y a tu equipo, esperamos que coronen esa vueltita.
P.D. Si ves a Armando, dile que en MTBDOMINICANA, lo felicitamos!!!

VENTA MTB WILIER

jueves, 9 de septiembre de 2010

Nuestra amiga Giselle vende su muñeca, perdón su MTB.
FRAME WILIER ALUMINIO Y CARBON, FULL SHIMANO DEORE XT,SUSPENSION MANITOU SKAREB 80mm.,AROS MAVIC CROSSMAX XL,GOMAS MAXXIS TUBELESS,TIMON, ESPIGA Y TIJA RITCHEY, la pueden contactar por esta vía: gfernandez0373@hotmail.com por el facebook o celular 809.883.7510

Feliz Cumpleaños para Ricardo Lomba!!

Está de cumpleaños en este día nuestro hermano de mil batallas, colaborador de este blog y amigo entrañable Ricky Lomba. Le deseamos muchas felicidades, que Dios lo colme de bendiciones, que goce de buena salud y larga vida y que se le concedan los deseos de su corazón.
Si lo ves por ahí dile que MTB Dominicana lo saluda todo el día!.

La leche podría ser mejor para atletas que bebidas energizantes

martes, 7 de septiembre de 2010

Los científicos dicen tener creciente evidencia de lo que algunos atletas aseguran: que la leche podría ser tan buena o incluso mejor que algunas bebidas energizantes para recuperarse después de hacer ejercicio.

Los beneficios de la leche para la salud son conocidos desde hace tiempo. El líquido contiene carbohidratos, electrolitos, calcio y vitamina D, pero también posee las dos proteínas más recomendadas para reconstruir músculos: caseína y suero.

Los músculos sufren tras una sesión aeróbica intensa, como correr, jugar fútbol o montar bicicleta y las proteínas de caseína y suero son precisamente lo que el cuerpo necesita para regenerarar los músculos con rapidez.

Glenys Jones, una nutrióloga del Consejo Médico de Gran Bretaña, dijo que el contenido proteico de la leche la convierte en la bebida ideal para después de una sesión de ejercicio. ``La leche ofrece los bloques que necesitas para construir nuevos músculos'', dijo.

La nutrióloga informó que las bebidas deportivas simplemente reemplazan los carbohidratos y electrolitos perdidos, pero por lo general no tienen los nutrientes necesarios para que se regeneren los músculos.

Noticia completa

Entre Montañas




Cumpleaños Arturo Valerio

lunes, 6 de septiembre de 2010

Muchas Felicidades a nuestro amigo Arturo Valerio, el cual esta celebrando su cumpleaños,
Que el todo poderoso, te guíe por los mejores trillos y que te libre de toda caída!!!
P.D. Si ves a Arturo, dile que en MTBDOMINICANA, lo felicitamos!!!

LOGISTICA de las AVENTURAS...

LOGISTICA de las AVENTURAS, un punto de vista personal.

En estos viajes de ensueño y fantasía por los senderos de la naturaleza, fácil es tomar cualquier camino si se busca pasar el tiempo sobre la bici… pero cuando hablamos de recorrer paisajes inexplorados que nos dejan boquiabiertos y que con tan solo recorrerlo una vez grabamos indeleble en nuestras memorias, esos paisajes y rutas son en las que hay que buscar a Virgilio* para que nos guíe.

Partimos del hecho que desconocemos exactamente el lugar a donde llegaremos y que aventuras encontraremos en el trayecto. Mientras otros factores son más apreciables, como por ejemplo las zonas climáticas de nuestro terruño, la vegetación, la altimetria, lo que nos da una clara noción del clima a enfrentarnos, algunos hasta conocemos los límites de nuestro cuerpos y apreciamos cuando nuestra psiquis (o nuestro ego) nos dice al oido “tomate un descanso que ya es suficiente”.

Muchas variables suelen presentársenos, por lo que cerciorarse de una buena planificación y de una actitud correcta nos ahorrará muchos inconvenientes en el trayecto.

Al empezar a planificar se debe ser concientemente de para que se planifica, pues no es lo mismo planificar la misma ruta, por ejemplo, para un día lluvioso que para un día seco, o para un grupo de novatos que para un grupo de experimentados.

Algunas de las cosas que a modo personal considero más importante es tener información y saber como se debe reaccionar ante determinadas eventualidades, ya que esto puede hacer la diferencia entre llegar felizmente al fin del día con un bello recuerdo o llegar traumado y con la sensación de frustración rezongando frases como “no vuelvo a montear en bici ni que me paguen”.

Algunos de los tópicos que suelo considerar: A donde iremos, desde donde saldremos, cual es la ruta, cuantos y quienes van, (algunos datos sobre los acompañantes son muy relevantes, si es Doctor o Enfermero, o vive en la zona, o sufre alguna dolencia medica, si han tenido experiencia en este tipo de actividad, etc.), cuanto tiempo durará el paseo, esto incluye tiempos límites para llegar a objetivos específicos (ejemplo si vas para las pirámides y a las 530pm no has cruzado la entrada de Valle Nuevo, tienes que montarte en el vehiculo de apoyo o te quedas por tu propio riesgo). En caso de emergencia a donde y a quien debo dirigirme, cuales sitios (policía, hospital, clínica, defensa civil, cruz roja, etc.) quienes son las personas claves que pueden prestarnos auxilio externamente, alguien que se queda en casa y puede tener contacto con otros para prestar ayuda.

Estas son solo algunas notas informales y rápidas que tomo en consideración, esto no implica que tenga la razón absoluta, además hay quienes prefieren salir a aventurar y tomarse grandes riesgos innecesarios, los respeto pero no los comparto, una cosa es aventurar y otra tener una aventura dentro de un marco de planificación, por eso para quienes se sientan a planificar una aventura durante horas infinitas, como producir el mayor placer sobre la bici al mayor numero de personas y al menor costo ($ y riesgo) mis respetos y una ovación que le sirva de estímulo.

*Virgilio, Considerado el poeta épico más grande de la Roma antigua, 70-19 a.c.

PERO MAS IMPORTANTE QUE MI OPINIÓN ES: QUE COSAS TOMAS EN CUENTA PARA REALIZAR TUS AVENTURAS???

Por Carlos Brea.

URGENTE Se Necesita Sangre (A+ ) o (B+)

viernes, 3 de septiembre de 2010

Urgente Se Necesita Sangre (A+ ) o (B+)
Para Estefany, hija de nuestro compañero y amigo de los Pedal Boys,
Luis Pablo Bueno (Luigi),
esta en el Centro Medico Bournigal de la Ciudad de Puerto Plata.
Favor contactar a Luigui al 809-861-5363 o Adalgisa Bueno al 809-390-8758.
Urgente Se Necesita Sangre (A+ ) o (B+)

Nuevo Club de MTB!! Los Halcones de Bonao

Ha nacido el Club de Mountainbike Los Halcones de Bonao bajo la coordinación de Julio Martinez y con el objetivo de promover el ciclismo de MTB recreativo y de compentencia en armonia con la naturaleza en Bonao. El grupo tiene gran entusiasmo y están creciendo con mucha rapidez. Esperamos que pronto podamos salir a montar todos juntos y tener noticias de ustedes. Bienvenidos a la comunidad de Mountainbike de República Dominicana!.

Cumpleaños Joan Garcia Peña

Muchas Felicidades a nuestro Joan Garcia Peña, el cual esta celebrando su cumpleaños,
Que el todo poderoso, te guíe por los mejores trillos y que te libre de toda caída!!!
Joan, a su corta edad practica y tiene un dominio de la MTB, como muchos desearían,
entendemos que eres una Gran Promesa para el deporte.
Sigue adelante campeón, estudiando y entrenando mucho, para que en un futuro nos representes!!!
P.D. Si ves a Joan, dile que en MTBDOMINICANA, lo felicitamos!!!

Navegando con Aguayo en el Mirador

jueves, 2 de septiembre de 2010

Cumpleaños Joseph Díaz

Muchas Felicidades a nuestro amigo Joseph Díaz, el cual esta celebrando su cumpleaños, Que el todo poderoso, te guíe por los mejores trillos y que te libre de toda caída!!!
Si ves a Joseph dile que en MTBDOMINICANA le Felicitamos!!!!

Te consideras Extremo o un Sobreviviente?

miércoles, 1 de septiembre de 2010