El ‘Adiós’ de Armstrong lleno de interrogantes

Lance Armstrong, el rey del ciclismo, Lance fue siete veces campeón del famoso Tour de Francia.

Los Ángeles.-Para unos es una clase de ‘Rey León’, que reconquistó sus dominios venciendo a la muerte, y para otros es un zorro tramposo, que hizo su carrera gracias al dopaje, pero con su anunciado retiro, Lance Armstrong deja en la mesa más preguntas que respuestas.
El ciclista estadounidense, siete veces campeón del Tour de Francia, confirmó el martes su segunda retirada del ciclismo profesional -y ésta parece ser definitiva-, “para dedicar más tiempo a su familia, a la lucha contra el cáncer y a su fundación”.
Armstrong, de 39 años, dice adiós al deporte que le convirtió en celebridad en América, persona controvertida en Europa, e ícono de esperanza para millones de personas en todo el mundo.
La pregunta más importante que permanece en el aire con su partida, es si de veras incurrió en dopaje.

Fuente: http://www.eldia.com.do/deportes/2011/2/17/45993/El-Adios-de-Armstrong-lleno-de-interrogantes

Rene Wildhaber en Peru

Bombing through Peru from Marco Toniolo on Vimeo.

Matt Damon será Lance Armstrong

Interpretará al tejano en una película. Detalles aquí

Un buen dormir, un buen rendimiento

La noche no solo es dormir, la correcta posición y algunos aditamentos menos en el cuarto o habitación son un factor que tiene muchos beneficios.

Fuera luces
Al dormir es necesario y casi obligatorio apagar todo tipo de luces, ya que muchas funciones necesarias para tener un buen dormir se activan en la oscuridad, tal es el caso de la hormona Melatonina, la cual es la que induce al sueño. No televisor, no luces tenues, cortinas de tela gruesa para evitar la luz de la calle y posibles vehículos.

La comida y bebidas
Come tres horas antes de ir a dormir dentro de la medida de lo posible y presta cuidado a qué comes. Cualquier snack hecho con proteinas puede suprimir la producción de tritófano lo que a su vez reduce la serotonina, otra hormona que induce al sueño.

La posición
La buena posición es esencial para maximizar el tiempo de sueño."Acostarse de lado sin ningún tipo de almohadas en posición fetal, los brazos ligeramente doblados y las rodillas dobladas hacia las caderas".

La noche anterior a una competencia o recorrido
Acostarse solamente sin moverse mucho. El mantener los ojos abiertos es uno de los mejores somníferos, ya que en pocos minutos sentirás como los párpados se cierran por unos segundos hasta que se logra el sueño.

La ventilación es esencial
Mantener una corriente de aire en la habitación es importante para evitar la concentración de CO2, siempre con alguna ayuda para evitar el ingreso de mosquitos, dependiendo de la zona donde se vive o donde se esté pasando la noche.

Fuente : PuroMTB

Contador recibe otra durísima acusación

La revista belga "Humo" afirma que el ciclista Alberto Contador se sometió a una autotransfusión de sangre en el Tour de Francia en la que recibió sangre con restos de clembuterol administrado antes de la ronda gala.

La publicación cita a una fuente interna del equipo Astana, quien asegura que esa sangre tenía trazas de clembuterol porque el ciclista fue sometido a una "cura de adelgazamiento".

"Contador tenía un ligero sobrepeso. Es para eso que se utiliza el clembuterol: para perder los últimos kilos y al mismo tiempo no reducir la masa muscular o, en el mejor de los casos, aumentarla", añade la fuente, que no es identificada.

Fuente: EFE / Eurosport

Chain tool (Herramienta para cadena).

Esta herramienta muy importante y que pocos Mtbikers la llevan consigo, es muy útil, especialmente en los paseos largos donde es muy frecuente que las cadenas pierden la lubricación, lo que provoca el calentamiento de las mimas. Con el tiempo se desgastan, debilitan y si es una cadena con uno o dos años de mucha piña suelen romperse. Con el Chain tool es muy fácil repararlas y por lo menos llegar al destino. He visto muchas veces descuidos que provocan rotura de simples (rear derailleurs o descarrilador) y por no andar con esta herramienta han tenido que caminar un paquete, o llegar algún camino y esperar una bola o un motoconcho (mototaxi) que lo lleve a su casa, pudiendo convertir temporalmente su bike en una single speed. Les recomiendo a todos los MTB que anden con esta herramienta, existen “multitools” que la traen integrada, pero prefiero las que viene solas, pues son mas practicas.

Como tapar un tubo

Hace tiempo pensé en publicar esto para los nuevos fiebruces del MTB, pues siempre que iba al monte con un nuevo grupo notaba que cuando alguno se pinchaba no sabia como reparar su tubo, muchos dirán, “pero ya no se usan los tubos, y e’te tigre!!”, Es cierto, pero NO la mayoría usan gomas tubeless y si las usan, también se pinchan a pesar de usar liquido, y tienes que poner un tubo para llegar a su destino.
Estos son los pasos que hay que seguir para repara un tubo, siempre y cuando tengas un kit de reparación de tubos o un hilo. Si no tienes bomba y tus compañeros no tienen, prepárate a caminar.

Pasos:

1. - Quite el aro del cuadro o de la suspensión abriendo los cierres.
2. - Saque la goma con las herramientas para quitar gomas o utilice el cierre. (Solo de un lado del aro).
3. - Saque el tubo.
4. - Ponga aire con la bomba para encontrar el pinche o los piches que tenga el tubo. Un truco: si los pinches son muy pequeños, ruede toda la goma cerca de la cara para que sientas el aire salir.
5. - Después de identificar el lugar del pinche, sáquele todo el aire al tubo y donde esta el piche, lije un área del tamaño de los parches que tengas, esto es para que el pegamento agarre bien. (Existen parches que tienen su propio pegamento).
6. - Coloque un poco del pegamento en el área que lijo y déjelo secar por dos minutos.
   - Coloque el parcho.
7. - Si no tienes parches, puedes usar un hilo. Despegas de la pared del tubo la zona del piche y con el hilo haces como un pequeño moño alrededor del pinche, o sea le das varia vueltas bien apretado para que no salga el aire y lo amarras.
8. - Antes volver a instalar el tubo en el aro, revise el interior de la goma con los dedos para ver si tiene alguna espina clavada. Si tiene retírela, lógicamente.
9. - Ponga un poco de aire al tubo, coloque la válvula en la posición del hoyo del aro y coloque el tubo alrededor del aro, éntrelo en la goma, y con cuidado para que no maque el tubo, entre la goma en el aro con las manos.
10. - Ponga aire en la goma con la bomba y a rodar.

La leche podría ser mejor para atletas que bebidas energizantes

Los científicos dicen tener creciente evidencia de lo que algunos atletas aseguran: que la leche podría ser tan buena o incluso mejor que algunas bebidas energizantes para recuperarse después de hacer ejercicio.

Los beneficios de la leche para la salud son conocidos desde hace tiempo. El líquido contiene carbohidratos, electrolitos, calcio y vitamina D, pero también posee las dos proteínas más recomendadas para reconstruir músculos: caseína y suero.

Los músculos sufren tras una sesión aeróbica intensa, como correr, jugar fútbol o montar bicicleta y las proteínas de caseína y suero son precisamente lo que el cuerpo necesita para regenerarar los músculos con rapidez.

Glenys Jones, una nutrióloga del Consejo Médico de Gran Bretaña, dijo que el contenido proteico de la leche la convierte en la bebida ideal para después de una sesión de ejercicio. ``La leche ofrece los bloques que necesitas para construir nuevos músculos'', dijo.

La nutrióloga informó que las bebidas deportivas simplemente reemplazan los carbohidratos y electrolitos perdidos, pero por lo general no tienen los nutrientes necesarios para que se regeneren los músculos.

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Sarkozy en bicicleta

El presidente de la República Francesa también necesita vacaciones después de un año político agitado. Para descansar, Nicolás Sarkozy, ha elegido la casa de su suegra en Cabo Negro, en el municipio del Lavandou (Francia). Su afición al ciclismo también le acompaña en estos días de relax. En varias ocasiones, desde el miércoles pasado, se le ha visto recorrer las calles y las zonas verdes de la zona, rodeado de fuertes medidas de seguridad. El presidente ya mostró su pasión por el deporte en la última jornada del Tour de Francia, cuando se le vio recorrer las calles de París en bici.

Fuente: ElPais.com

Rack Humano

Cortesía de: GenteTuya.com

La Pasarela del Ciclismo

Si no el primero, el ciclismo debe ser el segundo de los deportes en donde la moda y la imagen juegan un papel tanto o más importante que el atletismo y las técnicas propias de la disciplina (quizá sólo superado por el tenis de campo).

Es por eso que vemos constantemente que en los eventos de ciclismo se imponen las tomas fotográficas y de videos, hasta el punto de que en ocasiones la artillería de reporteros gráficos que acompaña a los atletas iguala o supera al número de deportistas, lo que motiva al ciclista a ataviarse con sus mejores galas para cada ocasión propicia para el aparte publicitario del evento.

Todo ciclista que se precia de serlo se hace acompañar por uno o más asistentes, amigos o familiares, que cámara en mano están siempre prestos a registrar para las páginas sociales los atuendos, equipos y cosméticos que el atleta lucirá en la competición.

En ocasiones, tal comportamiento preciosista supera con creces las condiciones atléticas y las técnicas que el competidor puede desarrollar en la competencia, lo cual tiene sin mayor cuidado al narcisista que apuesta a obtener los mejores lugares en la pasarela y las crónicas sociales y de moda, frente a un posible trofeo que otros de seguro se llevarán en la división puramente deportiva del evento.

Y esto es así tanto en la rama femenina como masculina de este deporte, dejando los hombres un margen muy estrecho de diferencia ególatra entre ellos y sus eternas rivales, las mujeres, en ese sentido. Más aún, hay quienes aseguran que el ciclista masculino supera a la mujer en tal comportamiento y que las diferencias culturales ancestrales entre uno y otro género encuentran en esta disciplina un punto de acuerdo común, dado que hombres y mujeres luchan en el terreno fuera de los trillos y las rutas con las mismas armas que en otros quehaceres de la vida sólo las mujeres son capaces de utilizar.

¿Es el ciclista el más "comparón" de los atletas?