Se nos va un Amigo.

Henk Doelman

Algunas fotos recopiladas de Henk con muchos de nosotros.

http://picasaweb.google.com/ricardolomba/HankDoelman

Se nos va un amigo.

Quiero de forma personal y también en nombre de MTBdominicana, despedirme oficialmente de mi amigo Henk Doelman ya que por causa del destino, y razones ajenas a el, tendrá que irse a su tierra natal.
Henk, tu ha sido prácticamente el pilar de el MTB en la Republica Dominicana, no solo por tu conocimiento técnico en este deporte, ni por tu conocimiento en la ubicación de caminos, triíllos, pasadizos, para la practica del mismo, sino también por el seguimiento que has hecho en los famosos monteos sabatinos desde antes que comenzara MTBdominicana.
Gracias Henk por compartir y contaminarme esta pasión (MTB) que a todos nos une.

Gracias por tus consejos y permitirme aprender de ti.
Gracias por tan buenos momentos en el MTB.
Gracias Henk por ser como un padre para nosotros y para MTBdominicana.
Gracias por tu paciencia con todos nosotros, por tus comentarios en tu idioma, y por tu extraordinaria calidad humana que tienes.
Espero volvernos a juntar en un futuro no lejano, y que nunca te olvides que aquí tu tienes amigos y de los buenos, y que tu verdadera casa esta aquí en Republica Dominicana.
Regresa pronto Henk!!!!!
Aquí se quedará tu espacio que estará siempre vacío para cuando llegues.

¡Te estaremos esperando!...

Tu Amigo,

Ricardo J. Lomba G.

Nota: Les dejo los E-mails de Henk:

henkdoelman@hotmail.com

curtdoelman@hotmail.com

City Tour Nocturno de Trazabosques/Cicloruta

Se celebró ayer jueves 17 de diciembre con la asistencia de un gran número de ciclistas, el primer city tour nocturno, a cargo de Trazabosques y Cicloruta. El motivo principal era darnos un último paseo con nuestro gran amigo Henk, quien se va del pais este domingo.

En términos generales estuvo muy bien. Contamos con la presencia de personalidades como el periodista Ramón Colombo, uno de los precursores de cicloruta como tal en nuestro pais, también estuvo presente John Figueroa, persona clave en todo lo relacionado con el MTB desde sus inicios en República Dominicana. Esperamos que se repita este tipo de actividad, la cual poco a poco iremos perfeccionando y con la práctica, ir corrigiendo aquellos detallitos mejorables que se nos pudieran escapar.

Fue un momento agradable en el cual todos compartimos como la gran familia que somos sin importar si somos insaciables, deliveries, trazabosques, cicloruta, goonies o simplemente paseadores.

Agradecemos a nuestros hermanos de Cicloruta por su apoyo y asistencia a la actividad, a la vez que les invitamos a continuar su gran labor en pro del ciclismo. Esperamos poder seguir contando con ustedes, de la misma manera en que pueden contar con nosotros para más actividades donde podamos compartir todos de nuevo.

Henk, es una pena para todos no tenerte más entre nosotros. Quiero repetirte porque sé que lo sabes, que aqui en República Dominicana, tienes decenas de hogares donde hospedarte cuando desees venir de vacaciones, estaremos gustosos de tenerte de visita.

Un gran abrazo y gracias por todo. No hay como expresar toda la gratitud que sentimos aquellos que te conocimos y a la vez aprendimos y recibimos tanto de ti.

Fotos!

FAC.- / TBMTB

Fuente: Trazabosques/Cicloruta

CITY TOUR NOCTURNO NAVIDENO CON LOS TRAZA BOSQUES Y CICLORUTA

Jueves 17/12/09

6:30 PM

Todo es muy simple, estamos en navidad, el ambiente festivo impera y por ello, Los TRAZABOSQUES unen sus fuerzas con los dueños de la ciudad CICLORUTA.

Haremos un city tour nocturno desde EL PARQUE LA LIRA ubicado en el triangulo formado por las Avenidas Abraham Lincoln, Lope de Vega y Roberto Pastoriza, frente a la estación de servicio ESSO, para desde alli hacer una rutita suave y navideña a través de la ciudad, ida y vuelta al mismo lugar.

Imprescindible, traer casco protector, sustancias hidratantes, kit de herramientas, tubos de repuesto Y UN SOMBRERITO DE SANTA CLAUS CON BOMBILLITO INTERMITENTE.

¡No Faltes!

LA PÁJARA

La gran mayoría de nosotros la hemos conocido alguna vez. Llega la "Mordida del perro" y te deja completamente K.O. ¿A qué se debe la pájara?

1. La "pájara" es una hipoglucemia, es decir, una caída del nivel de glucosa en sangre, producido por un exceso de ejercicio físico o por falta de reservas de glucosa en el organismo.
2. La "pájara" es un mecanismo de defensa del organismo ya que el cerebro sólo se alimenta de glucosa y si falta ésta, el cerebro corre peligro por lo que "activa una alarma".
3. El organismo, por su propia supervivencia, protege al cerebro produciendo glucosa a partir de otros nutrientes disponibles o agotando al máximo la almacenada en los músculos.
4. Este mecanismo de defensa nos debilita, nos crea malestar, "mata" nuestros reflejos y puede desembocar en trastornos más graves como dolores de cabeza, aturdimiento, hipotermia... y sentimos la necesidad de comer.
5. Para "sobrevivir" a una "pájara" lo primero que debemos hacer es pararnos a comer, sobre todo alimentos azucados como fruta, geles, mermelada...
6. También podemos prevenirla alimentándonos correctamente desde los días anteriores, comiendo hidratos de carbono complejos, y/o manteniendo una ingesta de éstos a lo largo de nuestra salida en bici (fruta, barritas, geles, bebida deportiva...), tomándolos cada hora y bebiendo cada 15 ó 20 minutos.
   

Fuente:
http://www.mountainbike.es/front/noticia/LA-PÁJARA/2c90a88f149695df0114b6256c03029f

EMERGENCIA: LLEGA LA PÁJARA

Muchos dicen que no te haces un verdadero mountain biker hasta que pasas tu primera pájara..., pero todos queremos saber qué hacer cuando llega la mordida del perro...

Si la pájara está rondando es importante bajar el ritmo. Si tu organismo entra en crisis y la pájara está al acecho, además de comer e hidratarte es mejor que bajes tu cadencia y mantengas un ritmo constante, además de cierta fuerza de voluntad para pasar el bache. Da un poco detiempo a la recuperación y no te dejes llevar por la euforia cuando vuelvan las fuerzas.

¿Y SI YA ESTÁS TOTALMENTE EN LA PÁJARA?

Y si la pájara te da de lleno mientras montas en bici no te desesperes. Siempre que tengas comida y descanses un poco podrás volver a casa sin tener que llamar a tu hermano mayor para que venga a buscarte. Nuestro organismo tiene una capacidad de recuperación increíble: puede pasar de estar completamente estar hecho polvo y sin un gramo de energía a pasar a estar otra vez dando pedales sin mayor esfuerzo. Eso sí, las primeras pájaras son las más bestias, después nuestro cuerpo, y nuestra mente, también se acostumbra a estos contratiempos.

Ahora cuentame en los comentarios...

¿¿¿Cual fue la peor PAJARA que te ha dado a ti???

Fuente:

http://www.mountainbike.es/front/noticia/EMERGENCIA:-LLEGA-LA-PÁJARA/2c90a88c1b94e50e011b9822ff0500b5

Fotos Paseo Humedales Río Ozama

Fotos tomadas por Cristian Reader

Favor indicar el link de otras fotos tomadas en la sección Comentarios de esta nota

Programa de Trabajo Plancha Ganadora Comisión MTB

El Encargado de Prensa de la plancha ganadora de las elecciones de la Comisión Mountain Bike, Lic. R. Martín Olivo, hizo público el Programa de Trabajo de dicha plancha. El nuevo Presidente de la Comisión es el Lic. Roberto Aponte, apoyado por un excelente y experimentado equipo de trabajo, quien expresa "aspira a relanzar la modalidad de ciclismo todo terreno, mejor conocida como mountain bike".

Luce de lo más interesante.

Leeanlo completo aquí.

¡Apoyemos a la nueva comisión!

A las Pirámides con Los Trazabosques

Haz click sobre la imagen para ver mas fotos.

Recuerdan que hace unas semanas Los Trazabosques hicieron el ya tradicional paseo a Las Pirámides? Pues bien, este pasado domingo Los Trazabosques invitaron nuevamente a varios amigos que no pudieron asistir a aquel paseo, a hacer el escalamiento con ellos . Estos jóvenes atletas desplegaron como siempre una excelente organización, mucha seguridad y contaron con varios vehículos de apoyo. Desafortunadamente el paseo no pudo completarse por las desfavorables condiciones climatológicas y el mal tiempo que azotaba la ruta de escalada. Aún así el paseo fue considerado un éxito y lo disfrutamos a todo dar. Felicidades a Los Trazabosques (Ray, Milcíades, Johanny, Guido y Antonny) por esta iniciativa. No se pierdan las fotos a ver si adivinan los que estaban en pájara.

Francisco Izquierdo está de cumple.

Francisco Izquierdo

MTBdominicana se viste de Fiesta ya que su ceador principal, esta en el día de hoy de cumpleaños, nada más y nada menos que el Sr. Francisco Izquierdo.

Que el todo poderoso te llene de bendiciones, que haga brillar su rostro en ti, te conceda todo lo que tu le pidas, y sobre todo te llene de paz.

Y sigas en el MTB por mucho tiempo.

Nota:
Izquierdo, eres un excelente MTBker, un excelente compañero de travesías, un excelente amigo, y un excelente hermano. Lo único que queda es ver el fruto de lo que has hecho. Te felicito!!!...

¡¡¡Felicidades!!!

Invitación Paseo Familiar - Humedales Río Ozama

Conjuntamente con los Terranautas MTB, grupo que lidera nuestro amigo José Suriel, estamos programando un paseíto familiar por los Humedales del Río Ozama, el domingo 13 de diciembre, saliendo a las 9:30 am desde el Parqueo de la Sirena en la Av. Charle de Gaulle en el Santo Domingo Este.

Te recuerdo que los Humedales del Río Ozama es un área protegida por la Secretaría de Medio Ambiente, cuyas brigadas han rescatado cerca de 15 kms propias para la práctica del MTB en la Zona. Consta de un sendero totalmente plano al lado del Río Ozama a la altura de El Tamarindo y de San Luís, en la cual nuestras novias, esposas e hijos pueden hacer sanamente el deporte que nos apasiona a nosotros.

Acompáñanos en familia y extiende esta invitación a tus amigos para que conozcan este maravilloso escenario.

Los vehículos se quedarán con seguridad en el parqueo de la Sirena y Jaime David nos acompañara en una Mountain Bike.

Saludos,

Rafael Poueriet
rafael@planetbike.com.do

http://www.planetbike.com.do/